Conform Doctorulzilei.ro: Picioarele umflate pe caniculă, o problemă comună
Canicula verii aduce cu ea nu doar temperaturi ridicate, ci și un disconfort crescut pentru mulți români, manifestat prin umflarea picioarelor și senzația de tensiune la nivelul gleznelor. Chiar dacă temperaturile extreme nu agravează în sine afecțiunile venoase preexistente, ele pot accentua semnificativ simptomele, transformând încălțămintea preferată în ceva de nesuportat spre sfârșitul zilei. Specialiștii atrag atenția că acest fenomen este destul de frecvent și are explicații medicale clare.
Cauzele umflării picioarelor pe timp de vară
Pe măsură ce temperaturile cresc, corpul uman reacționează prin dilatația vaselor de sânge, un mecanism natural menit să ajute la reglarea temperaturii corporale prin eliberarea căldurii. Această vasodilatație, deși benefică în multe situații, poate îngreuna circulația venoasă, în special la nivelul extremităților inferioare. Sângele are astfel o tendință mai mare să stagneze în venele picioarelor, determinând acumularea de lichid în țesuturi și, implicit, umflarea acestora. De asemenea, gravitația joacă un rol important, complicând și mai mult întoarcerea sângelui către inimă atunci când stăm mult timp în picioare sau așezat.
Ce poți face pentru a ameliora disconfortul
În fața acestui inconvenient estival, medicii recomandă o serie de măsuri simple, dar eficiente. Evitarea expunerii prelungite la soare în orele de vârf, mai ales atunci când temperaturile depășesc 30 de grade Celsius, este esențială. Hidratarea corespunzătoare, prin consumul de cantități suficiente de apă, contribuie la menținerea fluidității sângelui și la funcționarea optimă a sistemului circulator. Mișcarea, chiar și în condiții de caniculă, este benefică. Plimbările scurte și regulate, sau exercițiile ușoare pentru picioare, cum ar fi rotirea gleznelor sau ridicarea pe vârfuri, stimulează circulația și previn stagnarea sângelui.
De asemenea, purtarea de încălțăminte comodă și, pe cât posibil, evitarea tocurilor înalte sau a pantofilor prea strâmți pot face o diferență considerabilă. Ridicarea picioarelor la nivel superior corpului, chiar și pentru perioade scurte, de câteva ori pe zi, ajută la drenajul limfatic și la reducerea edemelor. Pentru cei care se confruntă frecvent cu această problemă, purtarea de ciorapi compresivi, recomandați de medic, poate fi o soluție salvatoare, aceștia oferind suport venelor și facilitând circulația. În cazuri mai severe sau persistente, consultul medical este indicat pentru a exclude alte afecțiuni și pentru a primi un plan de tratament personalizat. Un studiu recent a demonstrat că temperaturile de peste 35 de grade Celsius pot crește cu până la 15% riscul de apariție a edemelor la persoanele predispuse.
Sursa: Doctorulzilei.ro
