Tensiunea arterială poate avea fluctuații neașteptate, iar dacă nu e gestionată corespunzător, poate duce la complicații grave, inclusiv accidente vasculare cerebrale sau atacuri de cord. Chiar dacă mulți o consideră o problemă temporară sau banală, creșterea bruscă a tensiunii trebuie tratată cu maximă seriozitate. În acest context, medicul cardiolog Alexandru Calancea aduce în prim-plan sfaturi practice pentru a identifica și a acționa corect în fața unor episoade de tensiune arterială crescută, precum și informații utile despre valorile normale și semnele de alarmă.
Pentru început, e esențial să înțelegem ce înseamnă tensiunea arterială în limitele sănătoase. Valorile normale se situează, în general, în jur de 120/80 mmHg, însă acestea pot varia în funcție de vârstă, stil de viață și alte afecțiuni. Când valorile depășesc 140/90 mmHg, suntem în prezența unei hipertensiuni arteriale, iar dacă apar fluctuații rapide sau dacă tensiunea sare peste aceste limite, riscurile pentru sănătate devin semnificative.
Semne clare că tensiunea ta s-a ridicat periculos de mult
Calancea subliniază că „primul semn de alarmă este, de cele mai multe ori, durerea de cap intensă, continuă, la nivelul cefei sau chiar la nivelul tâmplelor”. Alte simptome pot include amețeli, dificultăți de respirație, senzație de greutate în piept sau vedere încețoșată. În astfel de situații, timpul devine un duşman, iar pacientul trebuie să fie conștient că orice amânare poate agrava situația și poate duce la consecințe grave.
“Dacă simțiți aceste simptome, nu ezitați să apelați serviciile de urgență sau să mergeți la cel mai apropiat spital,” avertizează specialistul. În cazul în care tensiunea a fost măsurată acasă și depășește 180/110 mmHg, este esențial să căutați imediat sprijin medical, chiar dacă nu aveți alte simptome. În unele situații, hipertensiunea poate fi asimptomatică, însă impactul asupra organismului poate fi imediat și sever.
Ce trebuie să faci acasă când tensiunea sare peste limite
Pentru persoanele cu hipertensiune, controlul regulat al tensiunii arteriale reprezintă o componentă critică a stilului de viață sănătos. Dacă valorile depășesc limitele, primul pas este să te liniștești, evitând stresul și activitățile fizice intense. Calancea recomandă simplu, dar eficient: „Stai liniștit și evită să faci mișcări bruste, care pot agrava situația.” În plus, este indicat să te hidratezi bine și să nu consumi alimente bogate în sare, grăsimi sau cafeină, deoarece acestea pot agrava hipertensiunea.
Un alt element esențial este administrarea medicației prescrise de medic, dacă deja urmezi un tratament antihipertensiv. Totodată, este bine să-ți monitorizezi tensiunea în fiecare oră, dacă este posibil, pentru a vedea dacă valorile revin treptat la normal. În absența unor recomandări medicale speciale, evită automedicația, pentru că unele medicamente pot avea efecte adverse sau pot interacționa cu alte tratamente.
Cum previi un episod de tensiune crescută și ce ai nevoie să știi despre stilul de viață
Prevenția rămâne cea mai eficientă metodă de a evita episodurile neprevăzute de hipertensiune arterială. Adaptarea unui stil de viață sănătos, cu alimentație echilibrată, activitate fizică regulată și gestionarea stresului, poate face diferența. Potrivit medicului Calancea, o rutină zilnică care include exerciții moderate, cum ar fi mersul pe jos, yoga sau înot, ajută la scăderea tensiunii și la menținerea valorilor în limite normale.
Totodată, reducerea consumului de alcool și evitarea fumatului sunt pași esențiali pentru prevenirea hipertensiunii. Este important ca persoanele cu history familial de hipertensiune sau alte afecțiuni cardiovasculare să fie și mai vigilente și să se adreseze periodic medicului pentru verificări.
Pe termen lung, adoptarea unui stil de viață sănătos, menținerea unei greutăți optime și controlul factorilor de risc contribuie la reducerea semnificativă a riscului de accidente sau complicații asociate hipertensiunii arteriale. Recent, cercetările au accentuat și impactul pozitiv al tehnologiei în monitorizarea tensiunii, oferind posibilitatea persoanelor să fie mai proactive și mai conștiente de sănătatea lor.
Tensiunea arterială, deși aparent simplă, este un indicator vital al stării generale de sănătate, iar gestionarea ei promptă și corectă poate face diferența între o viață activă și una fragilă. Este indispensabil ca fiecare să fie conștient de semnele de avertizare și să nu subestimeze riscurile, mai ales în condițiile în care episoadele de hipertensiune pot apărea de neoprit, chiar și în lipsa simptomelor. Printr-un control constant, un stil de viață echilibrat și o reacție rapidă în fața unor valori crescute, putem preveni cele mai grave complicații.
