O ședință de saună, pe lângă relaxare, stimulează sistemul imunitar. NOUL studiu realizat în Finlanda arată că sauna crește temporar numărul de celule albe din sânge, esențiale pentru apărarea organismului. Schimbarea poate fi comparată cu efectul benefico al exercițiilor fizice.
Sauna și rolul celulelor albe
Cercetătorii au analizat efectele unei ședințe de saună de 30 de minute, cu o pauză scurtă pentru un duș rece. Studiul a inclus 51 de adulți cu o vârstă medie de 50 de ani. Concluzia a fost clară: sauna crește numărul de celule albe din sânge.
Neutrofilele și limfocitele, două tipuri importante de celule albe, au revenit la nivelurile inițiale după aproximativ 30 de minute. Totuși, în loc să creeze celule imunitare noi, sauna pare să le mobilizeze pe cele existente. Aceste celule albe sunt mai eficiente atunci când circulă activ prin corp, identificând potențialele amenințări.
Efectele asupra organismului
„Acest lucru poate indica faptul că îmbăierea în saună mobilizează celule albe suplimentare în fluxul sanguin din țesuturi, unde sunt apoi redepozitate după ședință”, a explicat Ilkka Heinonen, cercetător la Universitatea din Turku. Acesta a mai adăugat că „acest tip de eliberare periodică a globulelor albe în fluxul sanguin este benefică, deoarece, odată ce părăsesc locurile de stocare, ele sunt mai capabile să patruleze corpul și să răspundă la agenții patogeni”.
Creșterea temporară a celulelor imunitare circulante este similară cu cea observată în timpul activității fizice. Sauna îmbunătățește supravegherea imunitară prin trimiterea mai multor celule albe în fluxul sanguin. Cercetătorii au examinat citokinele, molecule implicate în răspunsurile imunitare, dar sauna nu a modificat semnificativ nivelurile acestora. Profesorul Jari Laukkanen, care a condus studiul la Universitatea din Finlanda de Est, a precizat că nivelurile citokinelor s-au schimbat în funcție de creșterea temperaturii corpului în timpul saunei.
Beneficiile saunei și recomandări
Utilizarea regulată a saunei a fost asociată cu o serie de beneficii pentru sănătate, iar aceste descoperiri pot oferi o perspectivă asupra proceselor biologice din spatele acestor efecte. Totuși, trebuie remarcat că studiul s-a concentrat doar pe impactul imediat al unei singure ședințe de saună.
Conform articolului original, se recomandă prudență, deoarece o femeie a suferit de insolație și a ajuns la spital după 45 de minute într-o saună.
Sursa: Descopera
