Conform Doctorulzilei.ro: Roinița, o plantă recunoscută pentru proprietățile sale calmante, se dovedește a fi un aliat eficient în lupta împotriva stresului cronic și a insomniei, acționând direct asupra nivelului de cortizol din organism. Această iarbă aromatică, denumită științific Melissa officinalis, este apreciată de secole pentru efectele sale benefice asupra sistemului nervos.
Cum acționează roinița
Componentele active ale roiniței, precum acizii fenolici și uleiurile volatile, interacționează cu receptorii din creier implicați în gestionarea stresului. Se crede că roinița contribuie la creșterea nivelului de acid gama-aminobutiric (GABA), un neurotransmițător inhibitor care ajută la calmarea activității neuronale. Prin urmare, planta poate reduce semnalele de stres transmise organismului, ducând la o stare de relaxare.nnUn nivel ridicat și constant de cortizol, hormonul stresului, poate afecta somnul, imunitatea și sănătatea cardiovasculară. Roinița oferă o soluție naturală pentru a modera aceste efecte, fără a recurge la medicamente cu potențiale efecte secundare.
Consum și precauții
Ceaiul de roiniță este cea mai comună formă de consum. Se prepară prin infuzarea a 1-2 lingurițe de plantă uscată sau proaspătă într-o cană cu apă fierbinte, timp de 5-10 minute. Poate fi consumat de 2-3 ori pe zi, mai ales seara, pentru a facilita adormirea.nnPe lângă ceai, roinița se regăsește și sub formă de tincturi, capsule sau uleiuri esențiale, utilizate în aromaterapie. Totuși, este important de reținut că, în ciuda beneficiilor, anumite persoane trebuie să evite consumul de roiniță. Acestea includ femeile însărcinate sau care alăptează, precum și persoanele cu afecțiuni tiroidiene, deoarece planta poate interacționa cu hormonii tiroidieni. nnDe asemenea, pacienții care urmează tratamente pentru hipotiroidie sau cei care iau medicamente sedative trebuie să consulte medicul înainte de a include roinița în rutina lor.nnStudiile sugerează că stresul afectează milioane de români, iar insomnia este una dintre cele mai frecvente consecințe.nnRoinița poate fi o alternativă accesibilă și naturală pentru managementul stresului și îmbunătățirea calității somnului.
Sursa: Doctorulzilei.ro
