Problemele de postură la copii: Un semnal de alarmă pentru sănătatea generației viitoare
Problemele legate de postura corectă la copiii de vârstă școlară sunt din ce în ce mai frecvente, spun specialiștii. Orele petrecute la birou, timpul îndelungat în fața ecranelor și lipsa mișcării contribuie la apariția unor obiceiuri posturale incorecte, cu potențiale efecte negative pe termen lung. Un studiu recent arată că 1 din 4 copii resimt dureri de spate, o statistică îngrijorătoare.
Cauzele și efectele posturii incorecte
Perioada școlară este crucială pentru dezvoltarea fizică a copiilor. Oasele, mușchii și articulațiile sunt încă în formare, iar obiceiurile zilnice pot influența modul în care corpul copilului se dezvoltă. O postură incorectă pentru perioade lungi de timp poate duce la dezechilibre musculare și tensiuni la nivelul spatelui, gâtului sau umerilor. Acestea se pot transforma, în timp, în dureri de spate cronice, oboseală musculară sau limitarea mobilității. De asemenea, postura deficitară poate afecta respirația, circulația și oxigenarea creierului, influențând nivelul de energie și concentrarea copilului.
Specialiștii atrag atenția că unele afecțiuni ale coloanei vertebrale, precum scolioza sau cifoza posturală, pot fi favorizate sau agravate de pozițiile incorecte menținute zilnic. Obiceiurile, cum ar fi statul cu umerii aduși în față în timpul utilizării telefonului sau tabletei, sau poziția incorectă la birou, pot pune presiune suplimentară asupra coloanei vertebrale. Purtarea ghiozdanului prea greu sau pe un singur umăr contribuie, de asemenea, la dezechilibre posturale.
Recomandări pentru părinți și educatori
Pentru a preveni problemele de postură, este esențial ca spațiul de studiu al copilului să fie adaptat vârstei și înălțimii sale. Biroul și scaunul trebuie să permită copilului să stea cu spatele drept, umerii relaxați și tălpile sprijinite pe podea. Ecranul calculatorului ar trebui să fie la nivelul ochilor, pentru a evita aplecarea capului. Ghiozdanul trebuie purtat pe ambii umeri și greutatea acestuia să nu depășească 10–15% din greutatea copilului. Încurajarea activităților fizice, a jocurilor în aer liber și a sportului contribuie la dezvoltarea armonioasă a musculaturii și la menținerea unei posturi corecte.
Un program specific, implementat de Asociația KinetoBebe, a evaluat și instruit peste 10.000 de copii școlari din București și suburbii. Programul, desfășurat sub formă de workshop-uri interactive susținute de kinetoterapeuți pediatri, urmărește să ofere soluții concrete pentru îmbunătățirea posturii și a stării de sănătate a copiilor. Asociația KinetoBebe, cu activitate în cinci centre de recuperare pediatrică, oferă terapii complexe pentru copii cu vârste cuprinse între 0 și 16 ani.
Sursa: Buletin.de
