Diabetul de tip II în rândul copiilor crește alarmant: proiectul „Ora fără diabet” continuă pentru un viitor sănătos
Alimentația haotică și sedentarismul reprezintă un pericol major pentru sănătatea copiilor. Specialiștii trag un semnal de alarmă: numărul elevilor din România diagnosticați cu diabet de tip II este într-o continuă creștere. În acest context, campania „Ora fără diabet, parteneriat pentru un viitor sănătos” revine cu scopul de a-i învăța pe copii despre importanța unei nutriții echilibrate, a sportului și a odihnei. Proiectul național este o inițiativă a Antena 3 CNN, în parteneriat cu Societatea Română de Diabet și Asociația pentru Responsabilitate Socială PLAN B.
Lecții practice despre alimentație sănătoasă
Elevii Școlii Gimnaziale Gheorghe Corneliu din Domnești au fost beneficiarii acestei inițiative. Împărțiți în echipe, copiii au descoperit cum pot crea singuri un mediu sănătos, alegând dintre o varietate de alimente și ingrediente. Carmen Brumă, masterand în nutriție, a subliniat importanța anumitor combinații alimentare: „Roșiile conțin o substanță care se numește licopen și ea are nevoie de puțină grăsime ca să se absoarbă cât mai bine în corpul nostru”.
Elevii au fost instruiți să facă alegeri alimentare conștiente. Un elev a menționat: „În loc să mâncăm, de exemplu, șnițel, putem să facem pui la grătar sau cu totul altceva, fără să prăjim.” Un alt elev a adăugat: „Mă distrez fiindcă i-am vizionat pe colegi cum găteau meniuri sănătoase și delicioase.” Raluca Costache, project manager Asociația PLAN B, a explicat: „Am pus la dispoziție copiilor atât alimente sănătoase, cât și nesănătoase, pentru că, vrând-ne-vrând, tentațiile sunt la tot pasul. Am vrut să îi facem să conștientizeze de ce este important să aleagă alimente care îi hrănesc și nu doar cele care îi satură”.
Beneficiile mișcării și importanța unui somn de calitate
Pe lângă aspectele legate de alimentație, copiii au înțeles și beneficiile mișcării. Bicicletele staționare personalizate au atras atenția. O elevă a spus: „Am făcut câteva exerciții de sport care mi-au plăcut foarte mult.” Un alt elev a adăugat: „Ne place foarte mult această sesiune de exerciții sportive deoarece ne învață cum să le facem corect și este foarte bine pentru sănătatea noastră.”
Un alt experiment a ilustrat efectele negative ale ecranelor asupra sănătății și a pus accentul pe importanța unui somn de calitate. Carmen Brumă a precizat: „Un copil, pentru a fi sănătos, energic și într-o stare optimă de sănătate trebuie să facă mișcare 60 de minute pe zi plus trei sesiuni de exerciții de forță cu propria greutate pentru stimularea musculaturii. Trebuie să mănânce echilibrat. Foarte important este să doarmă și să aibă un somn de calitate, între 9 și 12 ore la vârsta lor”.
Un pas spre o generație mai sănătoasă
Ionela Lilian Ștefan, profesor la Școala Gimnazială „Gheorghe Corneliu”, Domnești, a declarat: „Ce mi-a plăcut foarte mult la această oră fără diabet, eu fiind o persoană diabetică, că a avut o abordare educațională modernă. A mânca sănătos nu înseamnă restricții, înseamnă alegeri inteligente, așa i-am văzut eu, extrem de implicați în toate activitățile. Sper din tot sufletul să meargă acasă, să meargă în clasă, să ducă informația mai departe”. Proiectul „Ora fără diabet. Parteneriat pentru un viitor sănătos” continuă în alte școli din județul Ilfov.
