Conform Mediafax: Trecerea la ora de iarnă, cunoscută și sub denumirea de ora solară, marchează revenirea la timpul oficial în România, în ultimul weekend al lunii octombrie. Astfel, sâmbătă noaptea, la ora 4:00, ceasurile vor fi date înapoi cu o oră, aducând un câștig de 60 de minute de somn și o lumină suplimentară dimineața. Totuși, această schimbare va însemna și că seara se va întuneca mai devreme.
Dispozitivele electronice moderne, precum smartphone-urile, tabletele, computerele și ceasurile inteligente conectate la internet, se vor actualiza automat. Pentru ceasurile analogice, de mână sau de perete, precum și pentru deșteptătoarele manuale, modificarea va trebui efectuată de către proprietari.
De ce UE nu ajunge la un consens
Reglementarea schimbării orei la nivel european se face prin Directiva 2000/84/CE, obligatorie pentru toate statele membre. Cu toate acestea, eliminarea acestui sistem este blocată de ani de zile la nivelul Uniunii Europene din cauza lipsei unui acord comun. Deși Parlamentul European a votat în favoarea abolirii obligației de a schimba ora, reforma nu a progresat semnificativ.
Principalul motiv al impasse-ului rezidă în faptul că fiecare stat membru ar fi avut libertatea de a alege dacă își păstrează ora de vară sau ora solară pe tot parcursul anului. O astfel de lipsă de coordonare centralizată ar fi putut genera un „mozaic” de fusuri orare între țările europene vecine, creând dificultăți majore în sectoare precum transporturile, logistica și funcționarea pieței interne unice. De asemenea, s-ar fi accentuat o diviziune între țările nordice și cele sudice, în funcție de disponibilitatea luminii naturale, iar o călătorie prin Europa ar fi putut implica multiple ajustări ale ceasului.
Impactul asupra sănătății umane
Schimbarea orei, deși poate părea minoră, acționează asupra organismului uman similar unui micro-jet lag. Acest proces perturbă sincronizarea dintre ritmurile biologice interne și lumina solară, având un impact negativ asupra somnului. Printre efectele frecvente raportate de către populație se numără insomnia, oboseala accentuată pe parcursul zilei, iritabilitatea și o scădere temporară a capacității de concentrare. De obicei, organismul uman are nevoie de câteva zile pentru a se adapta complet la noua oră.
Pentru a facilita această tranziție, specialiștii recomandă adoptarea unor măsuri simple. Consumul de alimente bogate în vitamine și minerale, hidratarea corespunzătoare prin consumul unei cantități suficiente de apă, practicarea exercițiilor fizice moderate și adoptarea unor mese ușoare, consumate cu cel puțin două-trei ore înainte de culcare, pot contribui la un somn mai odihnitor. În același timp, este indicată evitarea băuturilor energizante, care pot amplifica efectele negative ale dezorganizării ritmului circadian.
Ultima schimbare a orei pentru anul în curs va avea loc în noaptea de 29 spre 30 octombrie 2023.
Sursa: Mediafax
