Conform Descopera: Suplimentele cu omega-3, inutile pentru memoria persoanelor în vârstă?
Un studiu clinic recent, desfășurat pe parcursul a doi ani, vine să pună sub semnul întrebării beneficiile promovate intensiv ale suplimentelor cu omega-3 în ceea ce privește sănătatea cognitivă la persoanele în vârstă. Cercetarea sugerează că administrarea zilnică de suplimente bogate în acid docosahexaenoic (DHA), chiar dacă ajunge în creier, nu contribuie la îmbunătățirea memoriei și nici la încetinirea declinului cognitiv, în special la persoanele cu risc crescut de boală Alzheimer.
Studiul a implicat 365 de adulți cu vârste cuprinse între 55 și 80 de ani, care aveau un consum redus de pește și prezentau factori de risc pentru boala Alzheimer. Participanții au primit fie suplimente cu DHA, fie placebo, timp de doi ani. Rezultatele au confirmat că nivelul de DHA din lichidul cefalorahidian a crescut semnificativ în grupul care a primit suplimente, demonstrând astfel că substanța activă a ajuns în creier.
Efecte neglijabile asupra funcțiilor cognitive
Cu toate acestea, în ciuda prezenței DHA în creier, cercetătorii nu au detectat nicio îmbunătățire în ceea ce privește memoria participanților, funcțiile lor cognitive generale sau volumul țesutului cerebral, parametrii adesea afectați de boala Alzheimer. Aceste constatări contrazic așteptările legate de potențialul protector al acizilor grași omega-3.
Hussein Yassine, neurolog și autor principal al studiului de la Keck School of Medicine a University of Southern California, a declarat că suplimentele cu omega-3 nu reprezintă o soluție universală pentru prevenirea declinului cognitiv. „Suplimentele cu omega-3 nu funcționează ca o soluție universală”, a afirmat Yassine, subliniind nevoia de a căuta strategii mai eficiente.
Stilul de viață, principala recomandare
În absența unor beneficii clare din partea suplimentelor, cercetătorii subliniază importanța unui stil de viață sănătos ca modalitate principală de reducere a riscului de demență. Recomandările se concentrează pe adoptarea unor obiceiuri precum activitatea fizică regulată, asigurarea unui somn de calitate, gestionarea stresului și o alimentație echilibrată.
Accentul este pus pe o dietă bogată în alimente integrale, plante, dar și pe consumul de pește gras, nuci și semințe, acestea fiind considerate surse naturale și eficiente de acizi grași omega-3. Aceste concluzii sunt în concordanță cu alte studii recente, care indică faptul că beneficiile consumului de pește sunt mai bine documentate decât cele ale suplimentelor.
Mai multe ghiduri medicale au evidențiat în mod constant legătura dintre consumul regulat de pește și un risc cardiovascular redus, însă aceleași beneficii nu au fost demonstrate în mod constant pentru suplimentele alimentare la populația generală. Autorii studiului precizează că rezultatele nu exclud complet posibilele roluri ale suplimentelor cu omega-3 în anumite contexte medicale specifice, dar nu susțin utilizarea lor ca metodă de prevenție pentru declinul cognitiv sau boala Alzheimer la persoanele în vârstă cu risc.
Sursa: Descopera
