Conform Doctorulzilei.ro: Frunza pe care mulți o ascund sub limbă în momente de neliniște se numește roiniță și este recunoscută pentru efectele sale calmante. Această plantă, cunoscută și sub denumirea științifică Melissa officinalis, este considerată unul dintre cele mai eficiente calmante naturale, ajutând la ameliorarea stresului, a palpitațiilor și a anxietății.
Cum acționează roinița asupra sistemului nervos
În perioadele de stres intens, organismul eliberează hormoni care pot declanșa reacții precum palpitațiile, respirația accelerată sau senzația de sufocare. Roinița conține compuși activi, în special acid rozmarinic și derivați de acid hidroxicinnamic, care au demonstrat proprietăți anxiolitice și sedative. Aceștia interacționează cu receptorii GABA din creier, neurotransmițătorul responsabil cu inhibarea activității nervoase, contribuind astfel la inducerea unei stări de calm.nnAcțiuni precum ținerea unei frunze de roiniță sub limbă sau consumul de ceai din această plantă sunt metode tradiționale prin care se caută o ameliorare rapidă a simptomelor. Studiile sugerează că administrarea orală a extractelor de roiniță poate reduce nivelul de cortizol, hormonul stresului, și poate îmbunătăți performanța cognitivă sub presiune.
Beneficiile dovedite științific
Studiile clinice au investigat efectele roiniței asupra diverselor afecțiuni legate de stres. O cercetare publicată în jurnalul Phytotherapy Research a arătat că administrarea de roiniță a redus semnificativ simptomele de anxietate și a îmbunătățit starea de spirit la participanții care au suferit teste cu stres psihologic.nnAlte studii au evidențiat, de asemenea, efectele pozitive ale roiniței asupra tulburărilor de somn cauzate de anxietate. Prin relaxarea sistemului nervos central, planta poate facilita adormirea și poate îmbunătăți calitatea somnului. Pe lângă aceste beneficii, roinița este utilizată și pentru ameliorarea simptomelor digestive asociate stresului, precum balonarea sau crampele abdominale.
Utilizări și precauții
Roinița poate fi consumată sub formă de ceai, extracte standardizate sau chiar sub formă de frunze proaspete. Înainte de a recurge la utilizarea sa în scop terapeutic, este recomandat un consult medical, în special pentru persoanele cu afecțiuni preexistente sau care urmează un tratament medicamentos. Deși este considerată sigură în dozele recomandate, pot exista interacțiuni cu anumite medicamente, cum ar fi cele pentru tiroidă sau sedativele.nnPlantei i se atribuie și proprietăți antivirale, în special în tratamentul herpesului labial, datorită conținutului de compuși fenolici. Totuși, majoritatea cercetărilor se concentrează pe efectele sale calmante și ansiolitice.
În România, roinița este o plantă des întâlnită în grădinile multor oameni, fiind recunoscută încă din timpuri vechi pentru proprietățile sale benefice asupra sănătății.nnRoinița a fost inclusă în Farmacopeea Europeană, confirmând recunoașterea oficială a utilizării sale medicinale.
Sursa: Doctorulzilei.ro
