Conform Mediafax: Băuturile energizante, populare în rândul tinerilor adulți, au un impact negativ semnificativ asupra calității somnului și pot contribui la apariția unor probleme de sănătate pe termen lung, inclusiv boli cronice precum obezitatea și diabetul. Un studiu recent, realizat în 2024, a evidențiat faptul că persoanele care consumă zilnic aceste băuturi întâmpină dificultăți majore în a adormi, se trezesc mai des pe parcursul nopții și, implicit, dorm mai puțin.
Efecte asupra sistemului cardiovascular
Consumul de băuturi energizante poate provoca o creștere temporară a tensiunii arteriale și a ritmului cardiac, efecte atribuite în principal conținutului ridicat de cofeină. Aceste fluctuații frecvente ale tensiunii și pulsului pot suprasolicita sistemul cardiovascular, reprezentând un risc sporit, în special pentru persoanele predispuse la afecțiuni cardiace.
Palpitații și simptome nervoase
O analiză a mai multor studii a relevat că peste 20% dintre adulți experimentează palpitații după consumul de băuturi energizante. Aproximativ 30% dintre aceștia raportează, de asemenea, simptome precum nervozitate sau tremur al mâinilor. Aceste manifestări sunt cauzate de acțiunea stimulantă a cofeinei și a altor componente asupra sistemului nervos.
Legătura cu stresul și anxietatea
Cercetările sugerează o posibilă corelație între consumul regulat de băuturi energizante și creșterea nivelurilor de stres și anxietate. Studiile observaționale indică o asociere între consumul frecvent și o calitate generală a vieții mai scăzută, în special în rândul tinerilor adulți, deși aceste studii nu stabilesc o relație directă de cauzalitate.
Pericolul zahărului și al stimulanților
Pe lângă efectele stimulante, băuturile energizante conțin adesea cantități mari de zahăr adăugat, care pot genera creșteri bruște ale glicemiei, urmate de o scădere rapidă a nivelului de energie. Consumul regulat de produse bogate în zahăr crește, de asemenea, riscul de a dezvolta diabet de tip 2 și boli cardiovasculare. Specialiștii recomandă monitorizarea atentă a aportului zilnic de cofeină, care nu ar trebui să depășească 400 de miligrame. Persoanele cu hipertensiune arterială, afecțiuni cardiace preexistente sau tulburări de somn sunt sfătuite să evite complet aceste băuturi. Nivelurile de cofeină pot varia considerabil, ajungând de la 41 la 246 de miligrame într-o singură doză de 355 de mililitri, conform datelor publicate de Health.
Sursa: Mediafax
