Conform Csid.ro: Trei factori la vârsta mijlocie pot influența anii trăiți fără demență
Un studiu recent sugerează că anumite obiceiuri și factori, aparent comuni în perioada de la 45 la 65 de ani, ar putea juca un rol crucial în determinarea cât timp o persoană va trăi fără a dezvolta forme de demență. Identificarea și, implicit, evitarea acestor elemente ar putea reprezenta o strategie eficientă de prevenție.
Identificarea factorilor de risc între 45 și 65 de ani
Perioada de mijloc a vieții, undeva între 45 și 65 de ani, este considerată o etapă critică în ceea ce privește sănătatea pe termen lung. Cercetările indică faptul că deciziile și comportamentele adoptate în acest interval ar putea avea un impact semnificativ asupra sănătății cognitive la bătrânețe. Modul în care gestionăm stresul, alimentația și stilul de viață are consecințe directe asupra creierului.
Studiul, publicat inițial în CSID, subliniază importanța conștientizării acestor elemente. Ignorarea semnalelor pe care corpul ni le transmite în această fază a vieții poate duce la apariția unor probleme de sănătate, inclusiv afecțiuni neurodegenerative. Astfel, o atenție sporită asupra stării generale de sănătate este necesară.
Habituri de evitat pentru un creier sănătos
Există trei habituri specifice pe care experții recomandă să le evităm în intervalul de vârstă menționat. Acestea nu sunt neapărat surprinzătoare, însă legătura lor directă cu riscul de demență este cea care atrage atenția. Înțelegerea mecanismelor prin care aceste obiceiuri afectează creierul poate motiva schimbarea acestora.
Primul factor pare să fie legat de expunerea la anumite tipuri de poluare. A doua recomandare se concentrează pe gestionarea nivelului de stres cronic, acesta fiind un cunoscut inamic al sănătății. Al treilea aspect este, surprinzător, legat de consumul anumitor tipuri de medicamente fără prescripție medicală sau utilizarea lor abuzivă. Aceste elemente, combinate, par să crească probabilitatea instalării demenței.
Un nivel crescut de expunere la particule fine din aer, de exemplu, a fost asociat în studii anterioare cu probleme respiratorii și cardiovasculare, dar acum se pare că afectează și sănătatea cerebrală. De asemenea, stresul prelungit duce la eliberarea de hormoni care pot deteriora celulele nervoase în timp. Consumul necontrolat de anumite substanțe poate avea, de asemenea, efecte toxice asupra creierului.
Aceste descoperiri vin în completarea informațiilor deja existente despre factorii de risc pentru demență, precum genetica sau bolile cronice. Totuși, ele pun un accent deosebit pe aspectele modifiabile ale stilului de viață în mod special la vârsta mijlocie. Prin urmare, conștientizarea și intervenția timpurie ar putea preveni declinul cognitiv.
Cel mai recent raport al Organizației Mondiale a Sănătății privind demența indică o creștere a numărului de cazuri la nivel global, ceea ce face ca studiile de acest tip să fie extrem de relevante.
Sursa: Csid.ro
