Cum pot adolescenții să adopte obiceiuri alimentare conștiente și sănătoase / Mindful eating ajută la evitarea mâncatului emoțional, la creșterea încrederii în semnalele corpului și la dezvoltarea unei relații sănătoase cu mâncarea

Alimentația adolescenților este din ce în ce mai influențată de grabă, stres, utilizarea excesivă a ecranelor și gustări consumate involuntar. În această situație, conceptul de alimentație conștientă sau mindfulness în alimentație devine un instrument esențial nu doar pentru menținerea unui echilibru nutrițional, ci și pentru sănătatea emoțională. Psihologul Iulia Avădanii și mentorul specializat în mindfulness, Dana Dobrescu, au explicat pentru site-ul de știri despre alimentație și nutriție că…
„Mindful eating reduce mâncatul pe fond emoțional, crește încrederea în semnalele propriului corp și susține o relație sănătoasă cu alimentația.”

Sursa articol