Conform Csid.ro: Celebrul neurochirurg Alexandru Vlad CIUREA trage un semnal de alarmă cu privire la modul în care românii își petrec timpul liber în fața ecranelor, subliniind impactul acestor activități asupra sănătății creierului. Într-o societate dominată de televizoare, telefoane și tablete, medicul atrage atenția că alegerile noastre în ceea ce privește timpul liber au o influență majoră asupra stării de bine a creierului.
Cum afectează ecranele activitatea cerebrală
Profesorul CIUREA explică faptul că expunerea excesivă la lumina albastră emisă de dispozitivele electronice poate perturba ritmul circadian, afectând somnul și, implicit, funcțiile cognitive. Timpul petrecut într-o manieră pasivă, fără stimulare intelectuală sau fizică, poate duce la o deteriorare a capacității de concentrare și memorare. Medicul recomandă o gestionare atentă a acestor dispozitive, în special în rândul copiilor și adolescenților, pentru a preveni efectele negative pe termen lung.
Rutina de seară a medicului Ciurea: „Cel mai bun medicament pentru creier”
Întrebat despre propriile obiceiuri, Alexandru Vlad CIUREA a dezvăluit că, în ciuda meseriei sale solicitante, acordă o importanță deosebită timpului de relaxare seara. Profesorul CIUREA a declarat că, pentru el, televiziunea seara, în doze moderate și cu o selecție atentă a programelor, reprezintă un „cel mai bun medicament pentru creier”. Acesta subliniază că beneficiile vin din posibilitatea de a deconecta mintea de la stresul cotidian și de a accesa conținut ce poate fi relaxant sau chiar educativ.
Recomandări pentru un creier sănătos
Dr. CIUREA insistă pe necesitatea echilibrului în viața modernă. Pe lângă limitarea timpului petrecut în fața ecranelor, medicul recomandă activități care stimulează creierul, precum cititul, rezolvarea de puzzle-uri sau jocurile de logică. De asemenea, exercițiile fizice regulate și o dietă echilibrată sunt esențiale pentru menținerea sănătății cerebrale. El consideră că interacțiunea socială directă și petrecerea timpului în natură sunt, de asemenea, factori importanți în bunăstarea cognitivă și emoțională.
Profesorul Alexandru Vlad CIUREA a participat recent la o conferință dedicată sănătății creierului în era digitală, unde a prezentat studii de caz și recomandări personalizate pentru diferite grupe de vârstă.
Sursa: Csid.ro
