Consumul moderat de cafea ar putea reduce riscul de tulburări psihice, sugerează un nou studiu
Un studiu recent indică faptul că două până la trei cești de cafea consumate zilnic ar putea avea un efect protector asupra sănătății mintale. Cercetarea, publicată într-un jurnal de specialitate, arată că persoanele care adoptă acest obicei ar putea fi mai puțin predispuse la dezvoltarea unor tulburări psihice.
Bărbații, mai avantajați de consumul de cafea
Studiul a analizat datele a peste 460.000 de participanți, cu vârste cuprinse între 40 și 69 de ani, urmăriți pe o perioadă de peste 13 ani. Cercetătorii au investigat legătura dintre consumul de cafea și apariția diferitelor tulburări psihice. Rezultatele au arătat că beneficiile consumului de cafea sunt mai evidente în cazul bărbaților. În schimb, consumul excesiv, de cinci sau mai multe cești pe zi, este asociat cu un risc crescut de probleme de sănătate mintală.
Cercetătorii subliniază importanța dietei și a nutriției în prevenirea și gestionarea problemelor de sănătate mintală. Studiul a evidențiat un tipar în formă de „J”, ceea ce înseamnă că nici consumul redus, nici cel excesiv nu oferă aceleași beneficii ca un consum moderat. Practic, persoanele care beau prea puțină sau prea multă cafea nu au înregistrat același risc scăzut de tulburări psihice.
Mecanismul de acțiune al cafelei
Cafeaua conține peste o mie de compuși bioactivi, printre care cofeină, polifenoli, melanoidine și diterpene. Aceste substanțe ar putea explica, cel puțin parțial, riscul mai scăzut de tulburări mintale observat în rândul consumatorilor moderați. Se crede că cofeina acționează asupra creierului prin mecanisme complexe, având efecte antidepresive și antiinflamatorii.
Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății (OMS), peste un miliard de oameni la nivel global se confruntă cu tulburări psihice. Anxietatea și depresia sunt printre cele mai importante cauze de dizabilitate pe termen lung. În acest context, specialiștii atrag atenția asupra necesității unor strategii de prevenție pentru a limita amploarea fenomenului, descris drept o adevărată „pandemie” a tulburărilor de sănătate mintală.
Studiul a fost publicat în Journal of Affective Disorders.
Sursa: Digi24
